Cómo dormir después de una cirugía de hombro es una pregunta que se hace regularmente. De hecho, este tipo de dolor es perjudicial para el sueño. Pero no te preocupes, en 10 minutos sabrás dormir con este dolor.
Cómo dormir después de una cirugía de hombro: Causas del dolor
Después de la cirugía de hombro, los trastornos del sueño son comunes. Y tener problemas para dormir después de una cirugía de hombro es muy común. El cuerpo sufre una respuesta metabólica y hormonal al trauma de la cirugía llamada "respuesta al estrés quirúrgico". Esta respuesta, junto con otros efectos secundarios posoperatorios como dolor, fiebre, incisión dolorosa, anestesia, insomnio y medicamentos, pueden alterar tanto la calidad como la cantidad de sueño que una persona recibe después de una cirugía de hombro. .
La anatomía del hombro.
La articulación del hombro está formada por tres huesos principales (la clavícula, la escápula y el húmero); los huesos del hombro trabajan en conjunto con los músculos, ligamentos y tendones para permitir el movimiento.
Desafortunadamente, a veces una distensión, una lesión o un movimiento defectuoso pueden provocar dolor, ligamentos desgarrados o incluso una dislocación. Aunque las primeras opciones son el reposo, la fisioterapia, las inyecciones de cortisona o los analgésicos, en ocasiones la lesión es tan grave quese requiere cirugía.
Tipos de problemas de hombro
Hay una serie de problemas de hombro, cada uno con su propia causa probable y tratamientos únicos. Por ejemplo, la bursitis o la tendinitis suelen ser el resultado de actividades repetitivas, como pintar, nadar o levantar pesas.
Los desgarros del manguito de los rotadores, ya sean parciales o completos, pueden ser el resultado de una caída o de levantar objetos pesados. En ambos casos, la inflamación crónica está involucrada y, a veces, se forman espolones.
Las fracturas, incluidas la clavícula o el húmero, son otros problemas dolorosos del hombro que pueden tratarse con cabestrillo o cirugía. La artritis reumatoide y la osteoartritis también pueden afectar la articulación del hombro, especialmente con la edad. Aunque los medicamentos y la fisioterapia pueden ayudar en estas condiciones, en algunos casos, se requiere cirugía de reemplazo de hombro.
Tipos de cirugía de hombro
La cirugía abierta y la artroscopia son los dos tipos principales de procedimientos quirúrgicos utilizados en el tratamiento de los problemas del hombro. El tipo de cirugía de hombro que recomiende su médico depende en gran medida de la gravedad de su lesión. Dependiendo del tipo de cirugía a la que se someta, el sueño confortable después de la cirugía de hombro será más o menos problemático.
- Artroscopia de hombro - Con los avances en tecnología y medicina, se están utilizando procedimientos quirúrgicos menos invasivos para aumentar la frecuencia. Una de ellas es la cirugía artroscópica de hombro. Aquí, se usa una pequeña cámara y el cirujano hace una pequeña incisión alrededor del área de la lesión e inserta la cámara. La artroscopia de hombro se usa comúnmente para desgarros del manguito rotador, tendones desgarrados y lesiones en el hombro.
- Cirugía abierta de hombro - Como era de esperar, la cirugía abierta de hombro es más invasiva que la cirugía artroscópica. Se utiliza para corregir lesiones o afecciones graves, como la cirugía de reemplazo de hombro. La cirugía abierta también se usa típicamente para tratar los ligamentos del hombro desgarrados, la lesión de Bankart o para personas con dislocaciones recurrentes del hombro. La cirugía del manguito rotador se puede realizar mediante cirugía abierta.
Fomenta el sueño con buenos hábitos
Para dormir bien después de la cirugía de hombro, puedes actuar durante el día con 2 hábitos simples de poner en práctica:
- Aliviar el hombro con una bolsa de hielo o cubitos de hielo durante 30 a 60 minutos antes de dormir para anestesiar el dolor y permitir conciliar el sueño fácilmente.
- Llevar un cabestrillo para sujetar el hombro operado: Para evitar que se mueva y lo lastime más.
Dormir después de la cirugía de hombro
Es bastante común tener dificultad para dormir después de una cirugía de hombro, especialmente durante los primeros días. Algunas personas encuentran particularmente difícil “ponerse cómodas” y no pueden apoyarse en el brazo que ha tenido la operación. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para estar más cómodo y poder dormir lo suficiente para que su hombro sane:
- Levanta la parte superior del cuerpo con almohadas, dice el Instituto Nacional de Salud; abstenerse de acostarse.
- Dormir en posición inclinada, dice el fisioterapeuta Dan Baumstark. Durante los días posteriores a su cirugía, puede bajar su cuerpo con el tiempo hasta que finalmente esté nivelado. Pero Baumstark dice que puede tomar seis semanas o más, dependiendo de su cirugía.
- Evite dormir de lado o boca abajo, explica el Departamento de Ortopedia y Medicina Deportiva de la Universidad de Washington (UW).
- Apoyar el codo por detrás usando una o dos almohadas. No debes dejar que tu codo caiga sobre la cama, dice la UW.
- Algunos expertos en rehabilitación también recomiendan coloque una almohada debajo del codo y la mano para permitir el máximo flujo de sangre a los tendones del hombro mientras duerme.
- Asegúrate de tener un colchón que proporciona mucha comodidad y apoyo. Los colchones de látex natural son excelentes opciones para esto. Eliminan mucha presión de los "puntos calientes" o puntos de activación.
- Si el dolor es muy molesto y le impide dormir, tomar analgésicos según lo prescrito por su médico.
Lo más importante a tener en cuenta para la cirugía de hombro dormido es que todo mejorará con el tiempo.
