¿Cómo no quedarse dormido en clase?

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Joel Fulleda
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¿Cómo no quedarse dormido en clase?



Dormir en clase, todos lo hemos hecho, aunque no queramos admitirlo. Pero, ¿cómo no quedarse dormido en clase? 



 

Cómo no dormirse en clase: Cosas que no se deben hacer

  • Cerrar los ojos

Una de las formas más comunes en que los estudiantes se quedan dormidos es cuando la lección es pasiva y usted "simplemente descansa los ojos".

 

  • Le "Si no puedo verte, no puedes verme"

A veces solo quieres dormir en clase, pero no quieres que te vean como una falta de respeto, así que te escondes detrás de un cuaderno, una computadora o una carpeta. Cualquier cosa para dar la impresión de que estás prestando atención cuando en realidad estás durmiendo.



 

  • Le “Me quedé despierto hasta muy tarde

Este es bastante raro, pero a veces es difícil mantener los ojos bien abiertos, incluso cuando estás tomando notas.

 

  • Sueño “demasiado cómodo”

A veces no te importa ser irrespetuoso, solo necesitas algo de sueño y presencia. Así que llegas a clase para que te cuenten, luego te sientas y cierras los ojos.

 

Pero queda una pregunta... ¿Deberíamos dormir en clase?

Ahora, aunque eso suene divertido, imagina ser esa persona, quedándose dormido en clase. Es una experiencia bastante aterradora porque no sabes cuánto tiempo dormiste, si el maestro lo notó y qué temas discutieron mientras descansabas. 

Bueno, ¡no hay necesidad de temer quedarse dormidos en pareja con estos consejos y trucos para mantenerlos despiertos durante esas largas clases! 

 

 

Diez consejos para evitar dormir en clase

 

  • Llevar una botella de agua a clase.

Cada vez que sientas esa sensación de cansancio o comiences a desorientarte mentalmente, bebe un poco de agua. Beber agua fría te ayuda a mantenerte hidratado para mantener la concentración. Si no bebes suficiente agua, tu cuerpo no funcionará tan bien como podría.

 

  • Siéntate frente a la clase.

Estar más cerca del profesor es una gran motivación para mantenerse despierto en clase. Los estudios también han demostrado que sentarse frente al salón de clases lleva a los estudiantes a recibir calificaciones más altas en los exámenes. ganar-ganar



 


  • Estar activo

¡Interactúa con tu profesor! Incluso si no ofrecen actividades atractivas, puedes hacerlo. No tenga miedo de hacer preguntas.

 

  • Respira profundamente

Al respirar más profundamente, aumentas tus niveles de oxígeno, ralentizas tu ritmo cardíaco, bajas tu presión arterial y mejoras la circulación sanguínea.

 

  • Masticar chicle / traer un bocadillo

Masticar algo activa regiones específicas del cerebro, lo que significa que tu cerebro se vuelve más activo y te mantienes más despierto.

 

  • Acostarse temprano

Para que pueda levantarse temprano y sentirse bien descansado.

 

  • Ejercicio antes de clase

La adrenalina de hacer ejercicio, caminar, estirarse o hacer saltos antes de clase te ayudará a mantenerte despierto.


 

  • mantener una buena postura

Si te enfocas en sentarte derecho, no podrás conciliar el sueño. 

 

  • Toma notas (o garabatea si te ayuda)

Te mantiene activo y te ayuda a concentrarte en lo que estás aprendiendo en clase. Incluso si se trata de garabatos al azar, es mejor que dormir en clase.

 

  • Camine por la parte de atrás de la clase

Si está cansado, simplemente busque un lugar en el salón de clases donde no distraiga a nadie y camine de un lado a otro o tome notas mientras está de pie.

Con estos consejos, ya no te harás la pregunta: . ¿Cómo no quedarse dormido en clase? 

 

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