Luxación de hombro: ¿Cómo dormir?

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Judit Llordes
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Luxación de hombro: ¿Cómo dormir?



Luxación de hombro: ¿Cómo dormir? Hay varias cosas que puede hacer que pueden ayudarlo a dormir con un hombro dislocado.



 

Luxación de hombro: Cómo dormir con hábitos previos al sueño

  • Coloca hielo en el hombro dislocado durante 15 a 20 minutos. . Esto ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Recuerde envolver su paquete de hielo en una toalla para evitar quemaduras por hielo.
  • tomar analgésicos . Trate de aliviar su dolor tomando analgésicos recetados por su médico o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno.
  • Intenta olvidarte de tu dolor leyendo durante unos 20 minutos.. De hecho, puedes leer un libro y ponerte hielo en el hombro al mismo tiempo. La lectura también es una buena manera de relajarse y cansarse.

  



Posiciones para dormir para dormir con un hombro dislocado

Las víctimas generalmente encuentran que tienen que ajustar su posición para dormir para evitar sentir dolor. 

Prueba estas posiciones:

    • Sentarse en posición reclinada . Descubrirá que dormir acostado es más cómodo que acostarse boca arriba. Hay algunas maneras de hacer esto:
      • Puede crear su propia posición reclinada usando varias almohadas detrás de la espalda, mientras está acostado en la cama o en su sofá.
      • Puedes sentarte en un cómodo sillón reclinable con reposabrazos, como un La-Z-Boy.
      • Puedes usar una cama ajustable., si tiene uno, para controlar el ángulo de su colchón.
      • Una almohada de viaje también es muy útil.
Es posible que desee colocar una almohada debajo del brazo lesionado para mayor comodidad y apoyo.
  • Acuéstese boca arriba con el brazo lesionado apoyado en una almohada . Usar una almohada puede ayudar a reducir el estrés y la presión en el lado lesionado.
  • Acuéstese de lado ileso . Si su hombro derecho está lesionado, duerma sobre el lado izquierdo.

 



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