I sogni sono solitamente momenti sfocati, sui quali non c'è controllo a livello conscio, e se conoscerne il significato è un valido aiuto inconscio che poche persone usano per migliorare la propria vita, che dire dei sogni lucidi, che cominciano ad emergere negli ultimi anni e sono diventando sempre più democratico.
In effetti, i suoi sogni offrono qualcosa di favoloso. Immagina di essere onnipotente con infinite possibilità e senza limiti. Immagina di vivere ogni notte avventure straordinarie, che il tuo unico limite sia quello della tua immaginazione e che tu possa utilizzarla anche per certi aspetti della tua vita reale.
Ad esempio, puoi realizzare in sogno cosa ti spaventa nella realtà per sbloccare questo limite, oppure anche affrontare le tue paure e ovviamente goderti momenti fantastici che nessuna realtà può offrirti.
Così, ogni notte, e specialmente durante l'ultima fase del sonno, puoi sognare lucidamente per 1 ora, quando hai abbastanza esperienza per stabilizzare il sogno. E con l'esperienza, il sogno lucido diventerà un gioco da ragazzi e ti farà venire voglia di andare a letto ogni notte per vivere avventure elettrizzanti mentre dormi.
Ma come raggiungerlo? In questa guida ti spiegherò passo dopo passo come controllare i tuoi sogni ogni notte.
Cos'è un sogno lucido?
Un sogno lucido è un sogno in cui è presente la capacità di controllare i suoi sogni, i suoi eventi, le emozioni provate, i suoi dettagli…. Un sogno lucido è semplicemente il controllo assoluto dei sogni, che sono indistinguibili dalla realtà per il cervello quando sono fatti, potresti benissimo sognare inconsapevolmente in questo momento….
Ad esempio, puoi cambiare il sogno, integrarvi dettagli, essere nel Medioevo, nello spazio, essere una persona diversa o anche un essere immaginario. Il campo delle possibilità è infinito.
Il livello di controllo dei sogni dipende dalla pratica e migliora con ogni sogno lucido fino a quando non hai un sogno controllabile al 100% in cui sei onnisciente e onnipotente. Questa guida ti porterà lì velocemente con tutti i metodi per arrivarci.
La durata del sogno lucido può raggiungere i 60 minuti per le persone che sono diventate maestri in materia. Ancora una volta, una volta che impari a stabilizzare il sogno al 100%, puoi godertelo senza che l'eccitazione o la paura ti sveglino.
Come ti mostrerò più avanti, ci sono diversi livelli di lucidità, che vanno dalla semplice consapevolezza di essere nel sogno al suo controllo assoluto. Dovrai ripercorrere ognuno di essi, ma il primo è già magico e il primo sogno lucido è sempre il più memorabile, per quanto insignificante possa essere perché apre la mente a qualcosa di nuovo e favoloso.
Chi può sognare lucido?
Assolutamente tutti possono fare sogni lucidi, ma alcuni segnali mostrano una capacità sopra la media, eccoli qui, e vi spiego anche come migliorare ogni punto per creare il terreno più fertile per la creazione di questi sogni:
- Hai già ricordato i sogni fatti: Ecco, sei necessariamente preoccupato poiché hai potuto leggere i miei articoli sui sogni già realizzati. Ma se questo libro digitale ti è stato regalato, dovresti sapere che svegliarti cercando di ricordarlo stimolerà la memoria dei tuoi sogni.
- Puoi svegliarti senza sveglia o orologio: Più programmi di sonno regolari hai, meglio puoi condizionare il tuo cervello mentre dorme, rendendo il processo più semplice. Più il cervello è abituato a certi periodi di sonno, più è stabile e sarà un terreno fertile per i sogni lucidi.
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Hai meno di 25 anni: Dal momento che il cervello è una spugna fino all'età di 25 anni, sarà più facile manipolare la memoria dei tuoi sogni prima di raggiungere i 26. Ma ovviamente, anche dopo 25 anni, il cervello è in grado di sviluppare la memoria dei sogni.
- Giochi molti videogiochi: JGiocare ai videogiochi stimola la parte del cervello legata all'immaginazione, perché sei abituato ad alternare universi. Chi gioca ai videogiochi ha così maggiori possibilità sia di avere sogni lucidi ma anche di avere sogni in cui l'immaginazione è fortemente spinta.
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Hai un desiderio profondo : Ancorando il desiderio di sogno lucido nel tuo cervello, sarà naturalmente condizionato al sogno lucido. Il cervello sarà condizionato per renderti consapevole che stai sognando.
I benefici dei sogni lucidi
I vantaggi del sogno lucido sono molti, e non solo limitati a avventure incredibili, ecco tutto ciò che puoi ottenere dal sogno lucido.
Risolvere problemi
I sogni sono già strumenti perfetti per risolvere questi problemi perché sono creati dal subconscio, molto più potente del conscio e che ti dà attraverso i sogni le giuste indicazioni affinché tu possa agire correttamente nella vita reale, al fine di correggere o evitare problemi.
Con i sogni lucidi tutto questo va molto oltre, in quanto gli elementi che simboleggiano le tue paure possono essere superati direttamente nel sogno, e segneranno l'inconscio, permettendoti di creare meccanismi nella parte più profonda del cervello per risolvere i problemi legati alla psiche , come la paura di qualcosa, l'ansia o al contrario la troppa fiducia che può creare problemi nella vita reale.
Prenderò un esempio abbastanza comune che in realtà è il secondo sogno più comune. Immagina di sognare un serpente e di avere una fobia al riguardo, beh, nei sogni lucidi, puoi scegliere di affrontare quella paura combattendo il serpente o domandolo. Puoi persino creare il serpente per esercitarti a superare questa fobia.
Quindi puoi regolare la difficoltà e iniziare con un serpente molto piccolo per evitare che la paura ti travolga, o anche un serpente chiuso in una gabbia. I sogni lucidi ti permettono di scegliere la difficoltà con precisione.
Allenarsi
Immagina di dover fare una presentazione davanti a diverse migliaia di persone, farlo in sogno lucido ti permette di averla vissuta come nella realtà, il cervello non differenziando il reale dall'immaginario a livello di ciò che si sente.
Puoi iniziare costruendo un pubblico di poche persone ed espanderlo man mano che ti senti a tuo agio nel sogno. Puoi anche arrivare ad aumentare la difficoltà in modo che la realtà ti sembri molto più semplice e che lo stress non sia nemmeno presente.
Così puoi migliorare le tue prestazioni in tutto ciò che vuoi attraverso i sogni lucidi, creando connessioni neurali come fa il vero allenamento.
È quindi un ottimo strumento per lo sviluppo personale e l'auto-miglioramento, molto più potente della visualizzazione, in condizioni reali.
Qualsiasi situazione che ti sembra difficile e qualsiasi difficoltà che incontri nella vita reale può essere risolta attraverso sogni lucidi e sessioni di allenamento nella vita reale, sebbene avvengano solo nel tuo subconscio.
Paure, fobie, dipendenze, puoi usare i sogni lucidi per superarli senza i pericoli che questo rappresenta nel mondo reale.
Migliora la tua immaginazione
Facendo sogni ogni notte di cui controlli tutti i dettagli, farai funzionare la tua immaginazione e avrai uno stato mentale completamente diverso nello stato di veglia, di fronte a molto più creativo e cambiando il tuo rapporto con ciò che è possibile e ciò che è impossibile .
L'immaginazione, nella vita reale, è fondamentale per risolvere problemi, vedere le cose da un'altra angolazione, gestire la propria vita in modo diverso… È lo strumento più importante e in cui tutto è iniziato prima di materializzarsi nella forma fisica.
Trovare ricordi sepolti
Preciso qui che va fatto solo se si è pronti ad affrontarli, perché se sono sepolti a livello conscio è perché è un trauma, e controllare i sogni, creati dall'inconscio, può far emergere ciò che è profondamente sepolto, il processo è simile all'ipnosi.
guarigione emotiva
Quando un sogno riporta un trauma, il fatto di essere cosciente e di affrontarlo nel sogno, oppure di accettarlo a seconda della situazione, permette di guarire a livello cosciente perché si sarebbe potuto realizzare un lutto o un superamento. .
Il processo qui è simile all'ipnosi, ma offre un maggiore controllo nel sogno, consentendo una maggiore efficacia.
Controlla i tuoi incubi
Se ti sei mai svegliato nel bel mezzo di un incubo, allora sappi che puoi affrontare i problemi alla radice quando arriva l'incubo, devi solo scegliere tra affrontarlo consapevolmente o cambiare gli eventi del sogno per evitarlo.
Un rêve dans lequel est conscient ne tourne pas au cauchemar absolu car le cauchemar est du au subconscient qui l'envoi pour refléter quelque chose de votre vie, mais à partir du moment où vous y exercer le contrôle, le pilotage automatique du cauchemar s' smettere.
Un piacere assoluto
I sogni lucidi permettono di prendere piaceri inimmaginabili, soprattutto in termini di sesso, perché non mentiamo a noi stessi, molte persone usano i sogni lucidi per il sesso e il numero di infinite possibilità che offre nei sogni lucidi, non è che dopo la maggior parte dei praticanti andare oltre nella loro pratica del sogno lucido.
Ma il piacere può assumere forme diverse, può essere avventure e sensazioni straordinarie che portano la mente al cuore di stimoli senza pari nella vita reale.
Infine, il piacere può essere al contrario in pienezza, puoi immaginare ad esempio di essere in totale armonia nello spazio o in un luogo molto calmo e pacifico come non ce ne fosse nessuno sulla terra.
Esperienze impareggiabili
Volare, andare nello spazio o addirittura diventare un supereroe, il campo delle possibilità è illimitato e non c'è altro modo per arrivarci, solo i sogni lucidi lo consentono. Il sonno non è quindi solo un periodo in cui nulla accade, ma un campo infinito di possibilità grazie al periodo dei sogni.
Tutto ciò che sfugge ai nostri sensi nella vita reale non è più così nei sogni e potrai riempire la tua vita di ricordi straordinari anche se non fanno parte della realtà.
Il sonno non sarà più visto come una perdita di tempo ma al contrario come l'inizio di un momento incredibile senza eguali nel mondo reale.
Sogni lucidi: la mia esperienza personale
I sogni lucidi hanno iniziato a interessarmi dopo l'interpretazione dei sogni perché l'argomento era molto più vago per me e non vedevo come raggiungerlo.
Anch'io l'ho provato e ho scoperto che ciò che funzionava per me era quando mi svegliavo e prima di andare a dormire. Fondamentalmente, facendo controlli di realtà prima di dormire, ho preso il riflesso per farlo in sogno quando eventi anormali mi hanno raggiunto.
Quando mi sono svegliato, aumentare la memoria dei miei sogni mi ha permesso di immergere davvero la mia mente nei sogni lucidi con risultati migliori.
Preciso inoltre che bere prima di dormire, mi ha fatto svegliare prima dell'ultimo ciclo, ne ho approfittato per pensare a sogni lucidi che sono stati molto efficaci.
Ho poi lottato per stabilizzare i miei sogni, il mio più grande ostacolo perché l'eccitazione mi ha sempre svegliato.
Poi ho rinunciato a fare le cose e ho concentrato la mia attenzione sul rimanere nel sogno, anche se era noioso.
Una volta arrivato questo plateau, ho iniziato passo dopo passo a creare cose nei sogni, a fare cose straordinarie e a cambiare gli eventi.
Anche in questo caso, tutto è stato molto lento, perché solo con la pratica sono stato in grado di ottenere una metodologia totalmente affidabile.
Quali erano i miei margini di progresso?
Come la maggior parte dei sognatori lucidi, il primo sogno è arrivato velocemente ma è stato tanto breve quanto intenso perché ho avuto difficoltà a stabilizzare le mie emozioni, non essere frustrato quando ti succede, è normale e avrai bisogno di diversi sogni per raggiungerti stabilizzarti.
È anche una volta fatta la stabilizzazione che tutto inizierà davvero a diventare incredibile, perché il tuo ambiente diventerà sempre più concreto e inizierai a controllare meglio le tue azioni.
All'inizio, forzerai un po' per arrivarci, il che non faciliterà le cose, ma poi riuscirai a realizzare i tuoi desideri facilmente e come prova man mano che i tuoi sogni passano.
Com'è la vita reale una volta sogni lucidi quotidiani?
La realtà qui può sembrarti blanda, quindi fai una distinzione tra sogno lucido e realtà in modo da non trovarla così triste in confronto, perché è quello che succede a molti praticanti.
Ma questi praticanti non usano i sogni lucidi per migliorare se stessi, quando i tuoi sogni lucidi ti servono, tra le altre cose, per migliorare alcuni punti della tua personalità o delle tue capacità, i due mondi, realtà e sogno, diventano complementari.
Da parte mia, avere sogni lucidi mi ha permesso di superare le mie paure e fobie, attenzione però a non cadere nella trappola della certezza assoluta, perché nello stato di veglia esistono certi pericoli, questi sono per distinguere tra sogno e realtà.
Anche la mia creatività e immaginazione sono molto più forti, così come la mia prospettiva sulle cose e la mia calma nella vita di tutti i giorni.
Come avere un sogno lucido?
La mia metodologia per la padronanza totale in 30 giorni
Per fare un sogno lucido esistono molte tecniche, ecco le più efficaci, puoi testarle una per una per conoscerne l'efficacia precisa oppure farne diverse contemporaneamente per massimizzare le probabilità di prendere coscienza di essere in procinto di sognare , primo passo verso il controllo.
Usa l'ultimo ciclo
Metodo molto efficace e semplice come ciao. Ogni notte ti svegli per andare in bagno prima dell'ultimo ciclo, puoi bere prima di andare a dormire per essere sicuro di svegliarti lì.
Tuttavia, durante l'ultimo ciclo, i sogni sono facilmente ricordabili e svegliandosi poco prima dell'ultimo ciclo per fare pipì e poi pensando ai tuoi sogni lucidi, allora è fondamentale pensare bene ai sogni lucidi prima di tornare a dormire per condizionare il cervello ricordarlo prima di andare a dormire ed essere in grado di prendere coscienza del sogno quando il tuo subconscio ti porta ad esso.
Questo è il metodo più semplice ed è generalmente quello che ti permette di ricordare i tuoi sogni senza pensarci e quindi controllarli.
Tieni un diario dei sogni
Niente di meglio per allenare la memoria dei tuoi sogni che tenere un diario dei sogni. Devi riempirlo quando ti svegli per poter massimizzare il suo contenuto perché i sogni evaporano rapidamente dalla memoria. Quindi, per riempirlo, segui questi preziosi consigli:
- Nota gli eventi: Gli eventi sono essenziali e costituiscono il cuore del sogno, annota ciascuno di essi nei minimi dettagli per stimolare il più possibile la memoria onirica. Anche se sono dettagli insignificanti, fare questo consentirà ai sogni futuri di avere assoluta chiarezza quando si hanno sogni futuri.
- Nota le emozioni: Le emozioni sono molto importanti perché annotarle ci permette di prepararci per i prossimi sogni e di mantenerne il controllo, perché le nostre emozioni sono il fattore che ci fa perdere il filo dei nostri sogni lucidi. In generale, la paura e l'eccitazione sono colpevoli. Segna le tue emozioni per conoscerle e impara a mantenere il controllo mentre sogni.
- Nota i dettagli: Colori, suoni... Più l'immagine è precisa, più chiarezza avrai nei tuoi sogni lucidi futuri.
Fai controlli di realtà
I sogni lucidi offrono delle particolarità, ad esempio, quando sei in un sogno, non sarai in grado di vederti come sei veramente, il tuo viso allo specchio apparirà un po' diverso da quello che è nella realtà. Ecco i test di realtà da fare nello stato di veglia per essere sicuri di non fare un sogno e per avere i riflessi da fare quando sei nel sogno:
- La prova dell'orologio : Guarda l'orologio e gira la testa, poi guarda di nuovo l'orologio, se l'ora è completamente diversa, sei in un sogno lucido.
- La prova della mano : Prendi un dito dalla mano destra e spingilo nel palmo della mano sinistra, se il dito si attacca, sei in un sogno lucido. A proposito, il numero delle dita è spesso diverso quando guardi la tua mano nel sogno.
- La prova dello specchio : Come detto sopra, se lo specchio non riflette il tuo viso esatto, allora sei in un sogno e non nella realtà.
- Fermati il naso : Respiri ancora? Allora non sei nella realtà ma nel sogno creato nel tuo subconscio.
immagina di farlo
Sdraiati, immagina di addormentarti e poi immagina di fare un sogno lucido, assorbi quanti più dettagli possibile, l'idea è allenare il cervello a farlo. Fai durare l'esperienza e non porre limiti per stimolare il tuo cervello il più possibile.
In questo modo aumenti la memoria dei tuoi sogni e la capacità del cervello di sapere che sta sognando, puoi condizionare ulteriormente quale sarà il sogno da ciò che immagini e quindi potresti avere il sogno che desideri direttamente senza dover modificare alcun dettaglio.
Per la massima efficacia, puoi fare questo esercizio prima di andare a letto, il momento migliore per condizionare il cervello a sognare lucidamente.
fare affermazioni
Fare affermazioni condizionirà il tuo cervello, idealmente esegui questo esercizio prima di dormire. Si tratta semplicemente di convincerti che avrai un sogno lucido ripetendolo a te stesso nella tua testa e aggiungendo quanti più dettagli possibili per immergerci davvero il tuo cervello e immergerlo in esso per facilitare la consapevolezza. sognare.
Il metodo WILD
Il metodo WILD è il più complesso ma il più efficace una volta imparato ad avere un sogno lucido. Consiste nel lasciare che il tuo corpo si addormenti lasciando la tua mente vigile, in uno stato di veglia.
Idealmente, fallo all'ora del pisolino, prima di coricarti o quando torni a letto dopo essere andato in bagno durante la notte.
La prima cosa da fare è sdraiarsi, rilassarsi e non muoversi affatto rimanendo mentalmente consapevoli per non cadere nel sonno. Respira lentamente, concentrati il più possibile sul respiro e lascia che i pensieri che sorgono ricomincino. Questo passaggio richiede dai 15 ai 20 minuti circa.
Quindi entrerai in un cosiddetto stato ipnagogico, dove forme e immagini iniziano ad apparire, mantieni la calma e preparati al sogno grazie agli elementi che ti appaiono durante questo stato tra la veglia e il sonno.
Quindi crea la scena del sogno, scegli l'ambientazione, i dettagli e gli eventi, stai letteralmente creando un sogno lucido quando arrivi a questo stadio. Quindi inizia a fare le cose in questo sogno, per quanto piccolo, per iniziare a prenderne il controllo.
Infine, stabilizza il sogno per non venirne fuori, controlla le tue emozioni e non lasciare che si manifesti l'eccitazione, che sarà difficile nelle prime fasi.
battiti binaurali
Queste onde sonore assomigliano a quelle emesse dalle onde theta durante il sonno paradossale, ascoltarle durante il sonno facilita la comparsa di sogni lucidi. Ne trovate alcuni direttamente su Youtube, e per la massima efficienza ascoltateli in cuffia, ma con delicatezza per non danneggiare le orecchie.
Integratori per facilitare il sogno lucido
Sono disponibili supplementi per facilitare il sogno lucido senza lo sforzo aggiuntivo. Ecco tutto ciò che puoi fare per semplificare la generazione e il controllo. Preciso però che non includo i farmaci che permettono di facilitare i sogni ma sono anche e soprattutto molto pericolosi.
La galantamine (4mg)
Questo medicinale è usato principalmente per il morbo di Alzheimer e può essere prescritto nel tuo paese e dovrai chiedere al farmacista prima di prenderlo.
Questi effetti agiscono sulla funzione cognitiva e aiutano nei sogni lucidi, amplificando le capacità del cervello di crearli.
La colina (300 mg)
La colina è naturalmente presente in alimenti come banane e patate e aiuta ad avere un elevato stato di coscienza nel sogno. Ma ancor meglio, questa sostanza aiuta a ricordare i propri sogni, aiutando così sia a mantenere lucidi i sogni ma soprattutto a ripeterli grazie alla sua azione sulla memoria onirica.
Ancora una volta, ti consiglio di chiedere al farmacista di assumere questo integratore senza rischi.
La vitamina B6 (100mg)
100 mg di vitamina B6 possono migliorare sia la consapevolezza nei sogni lucidi che la sua probabilità di accadimento. Ancora una volta, questa è 75 volte la quantità giornaliera necessaria e prima di assumere un integratore, il consiglio del farmacista è fondamentale.
Se vuoi aiutare te stesso da una dieta ricca di vitamina B6, tacchino, tonno, salmone o polpo forniscono buone quantità.
E le macchine dedicate?
Le macchine dedicate al sogno lucido sono costose e al momento non producono abbastanza effetto e non vi consiglio di sprecare soldi per questo tipo di ausilio per il sogno lucido. Questi sono più gadget che macchine reali la cui efficienza è già stata dimostrata. Per prova, basta guardare le recensioni dei clienti online che sono per lo più pessime.
I livelli di lucidità e il comportamento da adottare per ciascuno
Il sogno lucido è fantastico, ma la sua padronanza al 100% è infinitamente migliore, quindi ecco come gestire ogni fase del sogno lucido:
Il sogno lucido fugace
Vedi qualcosa fuori dall'ordinario, poi pensi, è reale? Quindi fai un controllo della realtà e il bingo! eccoti nel bel mezzo di un sogno lucido, poi inizi a prendere il controllo, senti l'eccitazione invaderti... e la fine del sogno.
Vi assicuro che tutti passano attraverso questo, e il primo sogno lucido è già una vittoria. Ora, per fare un nuovo passo, assicurati di calmarti il più possibile. Rallenta l'attività cerebrale e calma la mente.
Soprattutto non cercare di fare nulla e cercare direttamente sensazioni forti, anzi stabilizzare il sogno per poterlo mantenere.
Sogni lucidi senza controllo
Eccoti in un livello in cui vivi a pieno il tuo sogno, ma non hai ancora il controllo assoluto ma sei consapevolmente nel sogno che è già tanto. Ora per controllare il tuo sogno al 100%, dovrai renderti conto che tutto è possibile.
Un buon modo per iniziare è usare gli eventi del sogno. Ad esempio, se sei davanti a un muro, cammina senza fermarti per attraversarlo, se sei lontano da qualcosa, prova a toccarlo allungando il braccio all'infinito, se sei vicino a qualcosa di molto pesante sollevalo.
Fare cose che in realtà non sono possibili ma non provocano l'eccitazione che può provocare il risveglio. Prenderai l'abitudine di fare cose oltre la realtà e sarai meno vincolato durante i tuoi sogni.
L'immaginazione è la chiave e puoi prendere Matrix come riferimento, un film in cui nulla è reale e in cui Neo impara cose impossibili integrando il fatto che nulla è reale e che tutto è possibile.
Fai lo stesso perché il tuo sogno non è realtà e dovrai mettere da parte i limiti del mondo reale.
Ad esempio, se vuoi volare, non forzarlo, fallo come se stessi camminando, cioè senza fare domande.
Vuoi sapere come generare qualcuno, immagina che sia dietro e girati, sarà lì.
Vuoi far apparire qualcosa, si applica anche il metodo precedente e puoi persino aprire la mano e farlo uscire. Farli apparire davanti ai tuoi occhi sarà più difficile e richiede molta esperienza.
L'idea generale da ricordare è quella di andare per il più semplice, invece di cercare di cambiare tutto attraverso lo sforzo mentale, chiudi gli occhi durante i sogni lucidi e immagina quello che vuoi in modo che tutto appaia davanti ai tuoi occhi quando lo farai riapri.
Idealmente, esprimi desideri sui tuoi sogni lucidi in modo che il tuo cervello possa ricrearli il più possibile ed essere direttamente nell'ambiente che desideri durante il sogno.
Sogno lucido totale
Il sogno lucido totale è il controllo totale del sogno, emotivo o eventuale, e ti permette di "vivere" senza limiti fino a un'ora ogni notte. Questa fase richiede perseveranza, ma molte persone ci riescono dopo 30 giorni di pratica regolare.
In questi sogni, hai il controllo completo su tutti gli elementi del sogno e solo la tua immaginazione è il tuo limite.
Le domande più specifiche sui sogni lucidi
Ci sono diversi punti che sono le domande più frequenti durante il sogno lucido, ecco le FAQ delle domande più frequenti.
Come fare sesso nei sogni lucidi?
Il sesso è spesso usato dai principianti nei sogni lucidi, ma spesso difficile da raggiungere, ecco come ottenerlo. Per questo, prenderò un esempio riguardante un personaggio famoso. Ecco come ottenere ciò tramite questo esempio:
- Immagina che la persona sia dietro di te, questo è il modo migliore per far apparire la celebrità rilevante.
- Poi lo scenario dipende da te, mantieni la calma e tutto sarà come desideri.
- Un metodo per arrivare velocemente al sesso ed esercitarsi a parlare con i personaggi che ti attraggono nei sogni lucidi in modo che il flirt e poi il sesso diventino del tutto normali.
Cosa fare in caso di incubo?
Se sei nel bel mezzo di un incubo, hai a disposizione diverse possibilità a seconda del tuo grado di padronanza del sogno lucido:
- La prima cosa da fare è urlare che devi svegliarti ed eccitarti abbastanza per uscire dal sogno lucido. Se sei troppo spaventato, questa è la soluzione migliore.
- La seconda cosa è combatterlo se non ne hai paura, il combattimento è ottimo anche per forgiare sogni lucidi.
- La terza possibilità è creare un altro ambiente in cui gli elementi dell'incubo non ci siano più.
I sogni lucidi sono pericolosi?
No, i sogni lucidi non sono comunque pericolosi perché si vive in un'illusione e morire in un sogno lucido ad esempio non avrà alcun effetto a parte il possibile stress che comunque accade quando si fanno sogni violenti anche se non si ricorda. I sogni non influiscono sulla realtà.
È possibile esserne dipendenti?
La dipendenza, letteralmente, non può essere creata dai sogni lucidi, ma alcune persone, come Raj, che gestisce il canale Autodiscepoli su Youtube, preferiscono smettere di sognare lucidi perché la realtà sembra loro troppo blanda e insapore rispetto a quanto si sperimenta durante il sonno.
Quanto tempo ci vuole per avere un sogno lucido?
La prima fase, il sogno effimero e senza un forte controllo, può verificarsi fin dalla prima notte e si verifica sempre durante i primi giorni purché il cervello sia ben preparato ed è una fase raggiunta rapidamente.
Lascia che si stabilizzino lì per due settimane.
Basterà un mese per iniziare ad avere un forte controllo su di essa fintanto che si prendono ancora le buone abitudini.
Posso fare la paralisi con il metodo WILD?
Sì, all'inizio è possibile che questo metodo per indurre i sogni lucidi possa farti avere una paralisi del sonno, cioè sei completamente immobile senza poter muoverti o parlare e questo può essere terrificante ma non dura mai più di qualche minuto e non metterà in pericolo la tua vita.
I sogni lucidi sono scientificamente provati?
Sì, i sogni lucidi sono stati dimostrati dalla scienza sin dagli anni '1980, grazie a Stephen Laberge, che ha reso popolari questi sogni in seguito a questi esperimenti che ne hanno dimostrato l'esistenza. Ha proposto il suo lavoro che ha reso i sogni lucidi una pratica a sé stante e la letteratura scientifica sull'argomento è ora molto ampia per dimostrarne gli effetti.
L'esperienza del sogno lucido e cosa puoi trarne
I sogni lucidi hanno un impatto fortissimo sulla vita quotidiana, ecco tutto quello che ti aspetta quando vai in questa avventura e come gestire tutto correttamente per progredire correttamente e soprattutto vivere al meglio ogni notte questa straordinaria esperienza e farcela una risorsa formidabile per la vita di tutti i giorni.
Qui non parlo del mio caso personale, ma della linea di progressione più classica conosciuta dai sognatori lucidi.
L'abitudine più semplice da creare per i sogni lucidi
Per avere sogni lucidi, molti provano tutte le tecniche possibili, ovviamente è una vera centrale a gas e chi ha finito per controllare i propri sogni ha generalmente fatto le seguenti cose per raggiungere questo obiettivo:
Il metodo più semplice, per me essenziale, è semplicemente bere prima di andare a dormire, in modo da svegliarti prima dell'ultimo ciclo di sonno durante il quale è più facile ricordare i tuoi sogni e poi fare controlli di realtà e leggere i tuoi sogni diario prima di riaddormentarsi (sono sufficienti 2 minuti).
Quindi sei sicuro di preparare il tuo cervello sia per essere in modalità "sogno lucido", sia anche lo condizioni per rendersi conto che è in un sogno grazie al test di realtà che diventa un'abitudine in un momento chiave.
Sogni lucidi: l'ultima parola
Quando le persone conoscono i sogni lucidi, ne sono sempre molto entusiasti, immaginando tutte le possibilità che offre. Ma spesso, la vita di tutti i giorni ci fa dimenticare la pratica. Anche la delusione di non stabilizzarli in partenza è fonte di abbandono.
Ricorda che come ogni pratica, la perseveranza è la chiave, e se non lasci andare, sarai un sognatore lucido confermato entro 30 giorni, non sto parlando di anni di pratica qui, solo regolarità per 1 mese per avere l'assoluto controlla i tuoi sogni e vivi eventi straordinari ogni giorno durante i tuoi sogni.
Credimi, ci sarà un prima e un dopo nella tua vita.
