Você gostaria de ajudar seu bebê a adormecer, mas não consegue? Ele não adormece tão facilmente? Se sim, você provavelmente precisa de ajuda. Através deste artigo, explicaremos por que o bebê luta com o sono e como ajudá-lo a melhorar seu sono.
O bebê luta contra o sono por causa de vários fatores, incluindo seu nível de hormônio cortisol, que é muito alto, bem como seus ciclos circadianos que ainda não estão bem definidos.
Então, primeiro veremos por que o sono infantil é importante, por que alguns lutam com o sono e, finalmente, como ajudá-los a dormir quando têm dificuldades.
Por que o sono infantil é importante?
Como você pode esperar, o sono infantil é essencial para o maior número possível de coisas. O sono permitirá, entre outras coisas, melhorar a concentração do pequeno, o desenvolvimento do cérebro e das suas emoções.
Em geral e logicamente, o sono é essencial para o desenvolvimento físico e cerebral.
Por que os bebês lutam com o sono?
Agora que sabemos por que o sono de um bebê é tão importante, é legítimo perguntar por que um bebê tem um sono muito inquieto ?
Muitas vezes esse tipo de impressão é uma combinação de vários fatores. De fato, a fadiga, ao contrário do que pensamos, afasta o dodô do bebê enquanto o sono o atrai. Como resultado, facilmente nos encontramos em um círculo vicioso em que quanto mais o bebê está cansado, menos ele consegue adormecer, o que o deixará ainda mais cansado. Sabendo ainda que o ciclo circadiano do bebé, ou seja, o facto de vivermos durante o dia e dormirmos à noite, não é assimilado directamente no bebé, nomeadamente devido à imaturidade do seu cérebro, o que não o torna mais fácil dormir também.
Para que a criança consiga adormecer sem problemas, seu nível de cortisol, que é um hormônio, deve estar baixo o suficiente. Como resultado, quando o bebê não quer adormecer, é principalmente porque esse hormônio, que é um hormônio do despertar, está presente em um nível muito alto.
Como ajudar um bebê que luta com o sono?
Ajudar um bebê que luta com o sono se resume a ajudá-lo a adormecer facilmente por sua própria vontade. Portanto, descreveremos nos parágrafos a seguir diferentes dicas para conseguir isso.
Use um dossel de bebê
Como dissemos antes, é essencial fazer tudo para que o ambiente de sono do seu bebê seja o melhor possível para que ele adormeça sem preocupações.
Para isso, oferecer-lhe uma bolha real com um dossel para um berço pode acalmá-lo, mas também protegê-lo de insetos, correntes de ar e raios de luz que podem perturbá-lo. Portanto, é um acessório perfeito para tentar preservar ao máximo a qualidade do sono do bebê.
Use fones de ouvido com cancelamento de ruído do bebê
Às vezes, certos ruídos podem perturbar o bebê ou até acordá-lo depois de muitos minutos de luta para fazê-lo dormir. Para evitar esse tipo de transtorno, o uso de fones de ouvido especializados com cancelamento de ruído para bebês pode ser uma boa solução.
Tudo o que você precisa fazer é colocar os fones de ouvido nos ouvidos do bebê para mergulhá-lo em completo silêncio, o que o acalmará e permitirá que ele adormeça mais facilmente!
Acalme seu bebê com abraços na barriga
Ao massagear a barriga do seu pequeno, você o relaxará e talvez permita que ele elimine um gás que o incomoda para facilitar seu sono.
A massagem é muito simples de realizar, bastando sem forçar simplesmente aplicar uma leve pressão no estômago de forma circular para liberar os gases.
Crie uma rotina de sono do bebê
Para facilitar o sono do bebê, é possível configurar eventos repetitivos todos os dias para garantir que ele sempre adormeça nos mesmos horários de forma monótona. Ao colocar isso em prática, seu bebê adormecerá com mais facilidade e mecanicamente sempre nos mesmos horários e não terá mais ou muito menos dificuldades para adormecer.
Ao montar esse tipo de rotina, também será necessário pensar com cuidado para não fazê-lo realizar atividades que o excitarão ou o farão brincar antes das fases do sono. A ideia é fazer de tudo para que ele fique tranquilo na hora de dormir.
A partir de agora, você tem todas as chaves em mãos para tentar ajudar o bebê o máximo possível a não mais lutar contra o sono. Ao aplicar todos os nossos conselhos normalmente, você poderá facilitar o sono dele e até torná-lo mais restaurador.
