O sono é uma parte importante do processo de cicatrização após qualquer cirurgia de grande porte. No entanto, uma das queixas mais comuns é como dormir após a substituição do quadril.
Se você não consegue dormir na posição que está acostumado ou acorda com dor, o problema provavelmente está contribuindo para noites agitadas. Além disso, por várias semanas após a cirurgia, você precisará tomar cuidado extra ao se deitar para evitar uma luxação.
Como dormir após uma substituição do quadril enquanto gerencia a dor
Após a cirurgia, seu médico estabelecerá um plano de controle da dor. Protocolos apropriados de controle da dor, como narcóticos e anti-inflamatórios, podem ajudar a inibir a dor e o desconforto experimentados após esta operação. Você precisará seguir o plano prescrito pelo seu médico por várias semanas após a cirurgia. Ele irá ajudá-lo a dormir e percorrer um longo caminho para a sua recuperação.
Entrar e sair da cama para dormir com uma prótese de quadril
Para garantir que você não cause mais lesões no quadril, tenha cuidado ao entrar e sair da cama. Para ir para a cama com segurança, você precisará:
- Use seu andador e dê um passo para trás até sentir sua cama atrás de você.
- Sente-se na beira da cama enquanto estende a perna que recebeu a substituição do quadril.
- Apoie-se usando os braços e caminhe pela região lombar.
- Coloque uma perna de cada vez na cama.
- Fique em uma posição segura para dormir.
Quando estiver pronto para sair da cama, faça o seguinte:
- Remova todos os lençóis e travesseiros.
- Dobre a perna que não recebeu a substituição do quadril e use os cotovelos como apoio.
- Deslize sua parte inferior até que esteja perto da borda da cama.
- Usando os cotovelos e as mãos, levante-se de uma posição semi-reclinada.
- Deslize suavemente os quadris e as pernas sobre a beirada da cama e balance o corpo para se sentar.
- Estenda a perna afetada e use a perna mais forte para se apoiar quando estiver em pé.
As melhores posições para dormir após uma artroplastia total de quadril
A melhor posição para dormir após uma substituição total do quadril é de costas com um travesseiro entre as pernas. Você também pode dormir no seu lado não operatório com dois travesseiros alinhados entre as pernas. Quando você dorme de costas, certifique-se de não cruzar os tornozelos ou as pernas. Ao dormir de lado, evite dobrar os joelhos.
COMPRESSA QUENTE-FRIA PARA ALÍVIO DA DOR
Aqui estão algumas outras dicas para garantir que você tenha uma boa noite de sono:
- Use travesseiros entre os joelhos, certificando-se de que um suporte seu pé se você estiver deitado de lado.
- Evite colocar travesseiros sob os joelhos Enquanto você dorme.
- Evite dormir de bruços.
- Dormir em um colchão ou uma cama firme.
- Mudança de posição se você se sentir desconfortável.
- Evite virar ou torcer a perna ou dedos dos pés para dentro de qualquer maneira.
- Não cruze as pernas ou seus tornozelos.
Quanto tempo até eu conseguir dormir normalmente?
É melhor evitar dormir no lado afetado durante pelo menos seis semanas. Depois que seu médico lhe der o sinal verde, ouça seu corpo e deite-se apenas do lado da operação quando se sentir confortável.
