6 beneficios de dormir en una hamaca

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Joel Fulleda
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6 beneficios de dormir en una hamaca



Si nunca has dormido en una hamaca, probablemente no sepas los beneficios que te puede aportar. Dormir en una hamaca es sumamente placentero y no tiene nada que ver con una cama. A continuación te presentamos 6 beneficios de dormir en una hamaca para que entiendas el impacto que este objeto puede tener en tu salud.



 

  1.  conciliar el sueño más rápido

Lo primero que sientes al dormir en una hamaca es que puedes conciliar el sueño más rápido. Esto se debe a su inclinación. Las hamacas se balancean, produciendo una relajación similar a la que se produce en el útero. Debido a esto, las personas que los usan se relajan rápidamente y sienten que los problemas ya no importan.



Acostarse en una hamaca le permite olvidarse de los inconvenientes de la vida cotidiana para entrar en un modo de relajación profunda. Con una hamaca, también tienes un espacio de desconexión personal.

 

  1. Sueño más profundo

Algunos estudios han demostrado que mecerse puede ayudar a sincronizar la actividad cerebral y estimular el sueño. Por lo tanto, mecerse y relajarse lo ayuda a dormir más profundamente. 

A diferencia del sueño ligero, durante el sueño profundo es más difícil despertar porque el cuerpo reacciona menos a los estímulos externos. La respiración se vuelve más lenta y los músculos se relajan, mientras que la frecuencia cardíaca se normaliza.

El sueño profundo también ayuda con la recuperación física. También se ha demostrado que esta fase ayuda al sistema inmunitario. Además, cuando descansas bien, te levantas con más energía.

 

  1. Mas comodidad

También es cierto que en las hamacas, al estar arropado, no tienes puntos de presión. Tu cuerpo está más cómodo y no necesitas cambiar de posición. Esto, además de ayudar al descanso, beneficia a las personas con problemas de espalda. 

Según las estadísticas, alrededor del 80% de la población sufre de dolor de espalda. Y más del 90% de los afectados se quejan de lo mismo: la cama.

La rigidez y el dolor de espalda son una causa de la tensión muscular. Su colchón mantiene su columna vertebral en posiciones inapropiadas y los músculos se contraen para corregir la postura. ¿Qué puedes hacer? Intenta descansar en una hamaca. La comodidad es uno de los mayores beneficios de dormir en una hamaca.





  1. Mejora tu salud

Debido a la postura que adopta tu cuerpo al estar acostado en una hamaca, es beneficioso para tu salud. Al tener la cabeza ligeramente elevada se favorece la circulación sanguínea, así como la respiración. Si tienes problemas de circulación, esta también puede ser una buena alternativa a la cama. Además, puede elevar los pies cuando está acostado.

 

  1. no hagas la cama 

Puede sonar tonto, pero imagina cuánto tiempo ahorrarías si no tuvieras que hacer la cama todos los días. Con una hamaca no tienes que preocuparte por la ropa de cama, lavarla o colocarla correctamente en el día a día.

Además, una hamaca es mucho más fácil de lavar que un colchón y mucho más duradera. Comprar una hamaca puede parecer una pérdida de dinero, pero en realidad es una inversión en tiempo y salud.

 

  1. Fácil montaje y traslado

Si nunca antes ha instalado una hamaca, puede parecer complicado al principio. Nada más lejos de la realidad: montar y desmontar una hamaca es muy sencillo. De hecho, solo toma unos minutos.

Para disfrutar de una hamaca, es necesario encontrar un lugar adecuado con suficiente espacio y tener dos puntos adecuados para colgarla. La altura de sujeción debe ser la mitad de la distancia de sujeción. De esta forma, si desea colgar la hamaca en un lugar con más distancia entre los lazos, la hamaca debe elevarse un poco más.


Puedes colgar la hamaca directamente en dos puntos de fijación con un gancho en la pared, con cuerdas en un árbol o en cualquier soporte vertical. Mi consejo para mayor comodidad es que cuando esté vacío tenga forma de plátano, eso quiere decir que se cuelgue bien.


La facilidad de montaje de las hamacas también permite transportarlas a cualquier lugar. Hay hamacas especiales para camping, con telas transpirables para el calor y con mosquiteros. Las hamacas están diseñadas para todas las necesidades. 

La decoración tampoco es un problema. En un balcón, un jardín, una terraza o una azotea también puedes disfrutar de tu hamaca. Hay muchos colores y diseños para que no tengas que preocuparte de si combina o no con la decoración.

Si quieres recuperarlo más tarde, puedes hacerlo sin ningún problema, ya que no son voluminosos y su peso es muy ligero. Algunos incluso se pueden armar en un tamaño compacto y tienen bolsas de transporte para que no tengan que estar siempre desplegados.

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