Muitas pessoas bebem café para acordar melhor. Já o Matcha Tea, chá verde japonês, fornece ainda mais energia ao corpo para sair rapidamente do cansaço da noite.
O que é o chá Matcha?
Matcha é um chá verde cultivado à sombra que é seco ao sol e depois moído em pó. Na sombra, a produção de clorofila das plantas é aumentada, resultando na cor verde profunda e vibrante que você vê (e alguns benefícios surpreendentes para a saúde). Antes da etapa final de moagem, todos os caules e galhos são removidos, de modo que o pó resultante é muito fino.
O que procurar para acordar bem com Matcha Tea
Escolha o chá orgânico Matcha cultivado no Japão. Há muito a ser dito sobre a qualidade do Matcha Tea, mas para ser conciso, escolha uma versão orgânica e, se possível, cultivada no Japão. Você pode garantir sua qualidade clicando no link anterior para a referência francófona do Matcha Tea.
Um Chá qualificado como “Super Alimento”
Matcha é embalado com antioxidantes, aumenta a imunidade, humor e energia. Como a folha inteira é moída e consumida (em vez de embebida como no chá verde), você realmente obtém todos os benefícios de toda a planta !
Matcha (e todos os chás verdes) contêm catequinas, uma subfamília de flavonóides, que são altamente antioxidantes, têm propriedades anticancerígenas, antienvelhecimento, anti-inflamatórias e estimulantes do metabolismo.
Clorofila, que é altamente concentrado em matcha, ajuda o corpo a regenerar os glóbulos vermelhos, promove a desintoxicação, é um poderoso antioxidante e acalma os nervos (entre outras coisas).
A cafeína no matcha é queimado mais lentamente no corpo, resultando em energia sustentada. Estudos não encontraram resultados conclusivos, mas suspeita-se que o teor de L-teanina pode funcionar sinergicamente para diminuir os efeitos negativos da cafeína e retardar a liberação de cafeína (ou seja, evitar que o açúcar no sangue dispare, etc.).
L-teanina, um aminoácido, relaxa a mente enquanto a mantém alerta (induzindo ondas cerebrais de frequência alfa), melhora o humor, melhora a concentração e a cognição geral. Como mencionado acima, a L-teanina é ótima para criar um estado energético e calmo.
Em suma, os diferentes elementos que compõem o Matcha Tea permitem que o corpo fique totalmente acordado ao longo do dia e evite fases de sonolência. Se você dormiu mal, pode usá-lo para conservar sua energia.
Como integrar o Matcha Tea para regular o sono?
Este chá é ideal para acordar bem e eliminar a melatonina ainda presente no corpo. O corpo está assim diretamente em condições de vigília e isso evita a sonolência ao acordar.
Também à tarde, este chá é indicado para manter boas energias até a hora de dormir.
No entanto, evite consumi-lo antes de dormir para não impedir o sono.
Em geral, não tome após as 16h para evitar perturbar o relógio biológico do corpo.
