Uno dei grandi sogni di ogni mamma è che il suo bambino dorma da solo nella sua stanza, e preferibilmente tutta la notte. Tuttavia, molte madri hanno difficoltà a far addormentare i propri figli, soprattutto di notte. I neonati non sanno cosa sia il giorno e cosa sia la notte e, sebbene dormano tra le 15 e le 18 ore al giorno, spesso le poche ore in cui rimangono svegli sono solo l'alba. Quindi cosa fare quando il bambino non vuole dormire nel suo letto?
Se stai per diventare mamma per la prima volta, hai sicuramente molti dubbi, soprattutto quando si tratta del sonno di tuo figlio. Come farlo dormire? Come dormire una notte ininterrotta?
Nei primi giorni di vita, la maggior parte riesce a dormire solo quando è in grembo, cullata o durante e subito dopo i pasti. A peggiorare le cose, quando messo nella culla, si svegliano e urlano, con grande disperazione dei genitori! Il risultato: mamme in difficoltà che desiderano ardentemente un sonno tranquillo e ininterrotto.
Ma per imparare come far dormire il tuo bambino da solo nella culla, devi imparare alcuni segreti sul sonno dei bambini e avere la pazienza e la perseveranza per capire cosa funziona per il tuo bambino. Il sonno è allenamento e dobbiamo ricordare che i bambini sono diversi e ciò che funziona per un bambino potrebbe non funzionare per un altro.
Se vuoi trascorrere notti serene e assicurare un sonno riposante a tutta la famiglia, ma non sai da dove cominciare, questo post è per te. Ti mostreremo alcuni fatti sul sonno del bambino, poi altri consigli per far dormire il tuo bambino da solo.
Il bambino non vuole dormire nel suo letto: abitudini del sonno
Nei primi mesi di vita del bambino i genitori (soprattutto quelli del primo) sperimentano un paradosso interessante: se da un lato l'impressione è che il bambino stia solo dormendo, dall'altro le notti hanno tendenzialmente essere turbato e non fornire il riposo necessario. I neonati in genere si svegliano solo per svolgere le loro funzioni fisiologiche come succhiare, girare e svuotare. Dormono dalle 15 alle 18 ore al giorno ma non sanno cos'è il giorno e cos'è la notte e piangono per manifestare tutti i loro desideri.
Suggerimento: perché i neonati dormono molto?
La verità è che i modelli di sonno dei bambini sono diversi perché non seguono il ritmo circadiano, che governa il ciclo di vita della maggior parte degli adulti. Fino a quando il bambino non comprende il flusso naturale giorno-notte, possono passare diversi mesi di notti insonni.
Inoltre, i cicli del sonno del bambino nei primi mesi sono più brevi (circa 50-60 minuti, la metà del tempo del ciclo del sonno di un adulto) e la durata del sonno profondo è considerevolmente più breve.
Ciò significa che il bambino può svegliarsi facilmente: il 50% del tempo del sonno viene trascorso nella fase REM, caratterizzata da rapidi movimenti oculari, respiro irregolare e occasionali movimenti del corpo o vocalizzazioni (i famosi grugniti che i bambini fanno durante il sonno e che deliziano i genitori) .
Ma cosa significa esattamente tutto questo? Il bambino non riuscirà a dormire tutta la notte? In effetti, queste informazioni dimostrano ciò che i genitori scoprono rapidamente quando cercano di far addormentare il loro bambino:
- Il sonno dei bambini è molto leggero;
- I primi 25 minuti di sonno sono la fase più critica del ciclo;
- Ogni 50 minuti, il bambino potrebbe avere un leggero risveglio e riaddormentarsi senza complicazioni (o svegliarsi per sempre e aver bisogno di conforto).
Un altro fattore importante da considerare è l'effettivo bisogno di sonno del bambino in ogni fase della vita:
- neonato: 17 ore al giorno (da 8 a 9 ore di notte, quasi mai senza interruzione);
- 1 mese: 17 ore al giorno (almeno 9 ore di notte);
- 3 mesi: 16 ore al giorno (10 ore di notte);
- 6 mesi: 15 ore al giorno (10 ore di notte);
- 12 mesi: 14 ore al giorno (11 ore di notte);
- 18 mesi: 13 ore al giorno (11 ore di notte);
- 36 mesi: 12 ore al giorno (10 ore di notte).
Con tutto questo in mente, è possibile imparare a far dormire il bambino da solo nella culla anche se il bambino non vuole dormire nel suo lettino! Tuttavia, si deve accettare che i bambini piccoli hanno bisogno dei genitori per dormire e che le abitudini del sonno dovrebbero essere coltivate da tutta la famiglia. Insegnare a un bambino a dormire nella sua culla richiede pazienza, costanza e tanto affetto.
Impara come far dormire il bambino da solo nella culla
Se hai avuto problemi e ti senti in difficoltà quando si tratta di fare un pisolino, ecco cosa fare quando il bambino non dorme nel letto.
Insegna al tuo bambino a capire la differenza tra il giorno e la notte
Poco dopo la nascita e nei primi mesi di vita, il bambino non è in grado di distinguere il giorno dalla notte. Spetta ai genitori mostrare gradualmente le differenze tra i due periodi.
Durante il giorno, lasciare le tende e le finestre aperte per mantenere la casa luminosa e ariosa. Lascia che i normali suoni della routine domestica (campanello, telefono, televisione, cani che abbaiano) circolino per la casa. In tal modo, il bambino noterà che i sonnellini diurni sono diversi dal sonno notturno , che è più tranquillo.
Di notte, mantieni la stanza del bambino il più buia possibile, mantenendo una lampada o prese per i tempi di allattamento e mantenere l'ambiente tranquillo e accogliente. Ciò contribuirà a impedire al tuo bambino di passare dal giorno alla notte e può essere utile per trovare notti di sonno più piene.
Il bambino non vuole dormire nel letto: crea un rituale della buonanotte
Per far sì che il tuo bambino inizi a rendersi conto che l'ora della nanna si avvicina, sviluppare un rituale del sonno è un'ottima idea.
Non ci sono regole rigide per creare questo rituale, poiché scegli tu cosa fare, ma deve accadere ogni giorno allo stesso modo e all'incirca alla stessa ora in modo che il bambino capisce che è giunto il momento di riposare.
Consiglio: cosa fare per garantire un sonno di qualità al bambino?
Puoi fare un bel bagnetto al tuo bambino, cambiarlo, raccontare storie o cantare canzoni, poi prenderlo un po' e infine metterlo nella culla mentre è ancora sveglio. L'obiettivo è calmare e rilassare il bambino e fargli capire cosa sta per succedere.
Sperimenta e vedi cosa funziona meglio. L'importante è che tu e il bambino vi sentiate a vostro agio e che il sonno sia un momento piacevole per tutta la famiglia.
Impedisci al bambino di addormentarsi in grembo
Alcuni bambini associano l'ora della nanna con il comfort delle ginocchia e il movimento a dondolo. Questo li rende dipendenti dai trucchi della buonanotte dei genitori, il che diventa un problema, soprattutto quando il bambino si sveglia piangendo nel cuore della notte - ei genitori sono "costretti" a cullarlo fino al suo ritorno. addormentarsi. In breve, il bambino non vuole dormire nel suo letto perché è abituato a dormire a contatto con i suoi genitori.
Il bambino merita e dovrebbe avere affetto, ma prima di coricarsi cerca di non cullarlo tra le tue braccia. Lascialo sveglio nella culla in modo che si abitui a dormire da solo e si senta al sicuro.
Prenota la culla solo per dormire e fare un pisolino
Non utilizzare la culla come punto di ristoro, angolo di punizione o luogo di gioco: va utilizzata solo per dormire. Così, il tuo bambino inizierà a capire che quando sarà posizionato nella culla, sarà il momento di riposare.
Usa gli oggetti a tuo vantaggio
Tutti i bambini hanno un animale domestico che dà loro sicurezza e comfort. Può essere un giocattolo, un pannolino... e il bambino sceglie.
Scopri qual è l'oggetto preferito di tuo figlio e mettilo accanto a lui nella culla di notte. Questo renderà il bambino più sicuro e lo aiuterà a riaddormentarsi se si sveglia nel cuore della notte e non vede i suoi genitori in giro.
Non svegliare il bambino per allattare
A meno che non ci siano linee guida pediatriche che dicano diversamente, dopo i primi mesi di vita, non svegliare il bambino nel cuore della notte durante gli orari di alimentazione rigorosi. Molti bambini finiscono per svegliarsi di notte solo per abitudine.
Se il bambino ha fame, si sveglierà, puoi starne certo. Lascia che sia lui a stabilire il ritmo delle poppate , in quanto ciò aiuterà a regolare i periodi di sonno.
Se ne hai bisogno, dai il ciuccio
Non c'è consenso in merito i ciucci . Alcuni genitori e pediatri sono totalmente contrari all'uso e altri sono molto favorevoli. Ma il fatto è che i ciucci, se usati con parsimonia, possono fare una grande differenza nella tua vita e in quella del tuo bambino. Il movimento di suzione fornito dal ciuccio ha il potere di calmare il bambino. Pertanto, questo articolo può essere utilizzato di notte se il bambino non vuole dormire nel letto.
Evita di sovralimentarlo
Nel caso del bambino è necessario evitare di farlo mangiare meno di 30 minuti prima di coricarsi e non rifiutare l'eruttazione. Per i bambini che stanno già allattando con pappe o alimenti solidi, offrire la cena 2 ore prima e favorire cibi sani e facilmente digeribili, come carni magre, legumi e verdure.
Metti il bambino a dormire nella giusta posizione
La sindrome della morte improvvisa del lattante è stata a lungo una minaccia per genitori e pediatri. Sebbene non vi sia una causa provata, la raccomandazione principale degli specialisti è quella il bambino dorme in posizione supina: schiena appoggiata su una superficie solida e sulla schiena.
Inoltre, la culla non deve contenere oggetti sciolti, come cuscini, peluche, coperte in eccesso o protezioni arruffate
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Mantieni la stanza buia prima di coricarti
Quando il bambino dorme non basta spegnere le luci della stanza, è necessario eliminare ogni fonte di luce che potrebbe disturbare la qualità del sonno. Ciò include lampade, luci notturne e persino il bagliore luminoso emesso da alcuni apparecchi.
La luce, anche piccola, altera la secrezione di melatonina, un ormone che facilita il sonno profondo, essenziale per il rilascio dell'ormone della crescita. Pertanto, il periodo di riposo è essenziale per il pieno sviluppo dei bambini. Tuttavia, evita di fargli indossare una maschera da notte se è troppo giovane, per sicurezza.
Se è davvero impossibile mantenere la stanza buia, a causa della paura del bambino, investi in una lampada con luce blu, che provoca più sonnolenza, e rimuoverlo dalla presa dopo che il bambino si è addormentato.
Monitorare la temperatura ambiente
Se il bambino non vuole dormire nel suo lettino, può essere dovuto alla temperatura, un fattore da non trascurare è il comfort termico: la temperatura della stanza deve essere gradevole, da 18º a 24º C. Nella stagione calda, i genitori possono usare l'aria condizionata o un ventilatore per rinfrescare l'ambiente e il bambino dovrebbe indossare abiti freschi e comodi.
Nella stagione fredda non è necessario aumentare il numero delle coperte (che possono compromettere anche l'incolumità del bambino): basta vestire il tuo piccolo tuta calda e calzettoni spessi.
Evitare aromi forti nell'ambiente
L'igiene domestica è una delle maggiori preoccupazioni per i genitori nei primi mesi e tende ad aumentare quando il bambino inizia a gattonare e muoversi per le stanze. Tuttavia, è necessario prestare attenzione quando si utilizzano prodotti chimici per la pulizia.
Il forte odore di questi prodotti può causare reazioni allergiche e compromettere il sonno. Anche gli aromatizzanti sono sconsigliati nei primi mesi: una stanza pulita non ha necessariamente odore.
Mantieni la stanza silenziosa
Molti bambini si addormentano più velocemente quando ascoltano la musica, cantata dai genitori o suonata nell'ambiente. Tuttavia, quando si rendono conto che il bambino si è addormentato, i genitori dovrebbero interrompere il suono e mantenere la stanza silenziosa. In questo modo, quando il bambino è tra un ciclo di sonno e l'altro, non verrà svegliato dai rumori esterni e tornerà a dormire da solo.
